Фитнес-тур будет отличным вариантом для тех, кто не мыслит свой отпуск без движения: группа с инструктором выезжает в тёплую страну
Фитнес-тур будет отличным вариантом для тех, кто не мыслит свой отпуск без движения: группа с инструктором выезжает в тёплую страну, зачастую не в самый высокий сезон, и там люди не просто лежат на пляже, а активно тренируются.
Фитнес-туры появились в России в начале 2000-х: спортклубы на лето закрывали, клиенты разъезжались в отпуска, за город, заниматься было не с кем. Владельцы клубов придумали, как избежать вынужденного простоя. Чтобы поехать в фитнес-тур, не обязательно быть членом клуба, просто люди едут, чтобы необычно отдохнуть и за короткий срок убрать несколько лишних килограммов.
Фитнес-тур – это не спортивный туризм, тут нет никакой экзотики и экстрима – костров, палаток, вы живёте в цивилизованном месте, в хорошем отеле, люди рядом с вами отдыхают и без всякого спорта.
Профи предлагают вам выверенную программу тренировок, направленную на улучшение фигуры и здоровья. При этом занятия делают максимально интересными и привлекательными для вас. Так что фитнес-тур – это и отдых, и познание мира, и общение, и тренировки.
В любой тур можно поехать даже абсолютному новичку. Опытные тренеры подскажут, как адаптировать общее занятие под ваш уровень, не дадут перетренироваться. Тем, кто поехал в первый раз, обычно рекомендуют заниматься не в полную силу.
Общее для всех программ - подъём в 7 утра, чтобы успеть сделать зарядку до завтрака. Поспать всегда можно днём или после обеда, когда самая жара и делать больше нечего.
В большинство туров можно взять детей, иногда для них есть отдельная программа и тренер. Есть фитнес-туры, куда подростки старше 12 лет могут поехать отдельно от родителей.
Наиболее популярные страны для фитнес-туров Испания, Тунис, Италия, Майорка. Турция более доступна по цене, но там слишком жаркий и влажный климат, поэтому от тренировок лучше отказаться – велика нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Цены зависят от сезона, страны, но в среднем отдых обходится на 25-30% дороже обычного тура в этот же самый отель. Фитнес-тур можно купить в спортклубе или в специализированном турагентстве.
При выборе в первую очередь смотрите на тренера – успех вашего отпуска зависит прежде всего от него. Важен не только профессиональный уровень инструктора, но и его личные качества. Поэтому будет разумнее всего пообщаться с тренером ещё до оплаты тура и понять, хотите ли вы проводить 3-5 тренировок в день именно с этим человеком.
Что взять с собой? Несколько комплектов спортивной одежды, обязательно хотя бы один с длинными рукавами и штанинами на случай, если вы обгорите или неожиданно похолодает. Подбирайте универсальную спортивную форму. Новые одежду и обувь лучше не брать – вдруг начнут натирать? Лучше позаниматься в них ещё до отъезда хотя бы раз.
Возьмите с собой солнцезащитную косметику, средства от солнечных ожогов и аллергии. Также нужны минимум две пары кроссовок, поскольку ноги потеют сами по себе и даже самые дышащие кроссовки требуют времени на просушку и проветривание.
Очень пригодится монитор сердечного ритма, чтобы контролировать нагрузку и не выходить из заданной инструктором зоны, а значит, тренироваться максимально эффективно.
Плюсы фитнес-тура очевидны:
-профессиональный подход к тренировке;
-адаптированный для вас уровень нагрузки;
-заметный эффект для фигуры даже за 10 дней;
-солнце запускает сложный механизм сжигания жировых запасов;
-регулярное питание идёт на пользу обмену веществ;
-есть время на процедуры, до которых в городе не доходят руки;
-хорошее настроение и высокий тонус;
-новые знакомства.
Не стоит откладывать поездку из-за своей неподготовленности. Скорее всего, она существует только в вашем воображении. Даже если вы уступаете коллегам по группе в выносливости, тренер всегда разработает для вас специальную нагрузку.
Если вы уже были в фитнес-туре и вам не понравилось, скорее всего вам просто не повезло с организаторами или был неподходящий тренер. Попробуйте тур известного спортивного клуба или туристической компании, которая специализируется именно на фитнес-поездках.
Вполне возможно, объединив фитнес и отдых, в следующем отпуске вы вряд ли вернётесь к лежанию на песочке.
Чтобы узнать, подойдёт ли вам такой отдых, выберите то утверждение, которое вам ближе, и подсчитайте количество ответов А или Б.
Я никогда не поправляюсь на отдыхе, даже если всё включено – А
Всегда поправляюсь на отдыхе, особенно если всё включено – Б
После отпуска чувствую себя стройной, подтянутой – А
После отпуска всегда вынуждена сесть на диету – Б
У меня всегда есть с кем поехать отдохнуть – А
Подобрать хорошую компанию для отдыха – проблема – Б
Для поддержания себя в хорошей форме мне достаточно прогулок и купаний – А
Предпочитаю услуги профессионального тренера и индивидуальный подход – Б
АААА – вам и без фитнес-туров хорошо, но можно съездить ради интереса.
КОММЕНТАРИИ