Долой лишний вес: очищающие продукты

Тем, кто не любит строгих диет, можно самим себе составить очищающий рацион питания на основе продуктов «чистого списка», разработанного диетологами

 

Тем, кто не любит строгих диет, можно самим себе составить очищающий рацион питания на основе продуктов «чистого списка», специально разработанного диетологами.
Если в ваш рацион будут входить только эти продукты, то в скором времени будут заметны перемены к лучшему в вашем организме, улучшится самочувствие.
Список очищающих продуктов.
·       Приправы и специи: базилик, розмарин, орегано, горчица, корица, мята, кунжут, мускатный орех, перец, толчёный лук, чеснок, лавровый лист.
·       Соусы: сальса, горчица.
·       Морская соль.
·       Орехи: кешью, несолёный миндаль, семена подсолнуха.
·       Крупы: зародыши пшеницы, коричневый рис, пшеничная крупа, овсянка, просо.
·       Масла: тыквенное, оливковое.
·       Мюсли без сахара, цельнозерновой хлеб, цельнозерновая мука.
·       Любые свежие и замороженные фрукты и овощи.
·       Сухофрукты: изюм, курага, финики, чернослив, клюква, вишня, сушеные яблоки.
·       Молочные продукты: молоко, йогурт без добавок, кефир.
·       Белковые продукты: постная свинина и говядина, куриные грудки без кожи, любая рыба, морепродукты, хумус, яйца.
Подстегнуть организм к потере лишних килограммов можно с помощью лекарственных растений – они оказывают комплексное воздействие на организм: снижают аппетит, улучшают работу ЖКТ, нормализуют обмен веществ.
·       Ванна с травами.
Смешайте поровну ромашку, крапиву, корень лопуха, лист берёзы, череду. 500 г сухой измельчённой смеси залейте 5 л кипятка. Варите на слабом огне 5-7 минут, настаивайте 30 минут. Процедите и вылейте в ванну.
Такая ванна стимулирует обменные процессы, способствует снижению веса, улучшает самочувствие и восстанавливает силы.
·       Жиросжигающий чай.
Смешайте поровну цветы ромашки, почки берёзы белой, траву бессмертника, траву зверобоя. Истолките в ступке в порошок. 1 столовую ложку сбора залейте 500 мл кипятка, настаивайте 15 минут. Пейте утром и вечером по стакану. После вечернего приёма чая не пейте и не ешьте до утра.