Когда объём жидкости в межклеточном пространстве увеличивается, возникает отёк, причём происходит это не всегда из-за болезни или в силу возраста
Часто отёки возникают у тех, кто вынужден много времени проводить на ногах – стюардессы, парикмахеры, продавцы. Когда человек долгие часы проводит в вертикальном положении, в капиллярах ног повышается давление и к вечеру они отекают. Чтобы отёчность прошла, достаточно сесть в удобном положении и слегка приподнять ноги.
По утрам может быть отёчность лица, если вы переутомились накануне, не выспались или пили алкоголь. Для снятия отёчности лица, умойтесь настоем череды или ромашки, протрите кожу кубиками льда, приготовленными из отвара ромашки, чая или лепестков роз. Делайте примочки из кашицы сырого картофеля или свежего огурца.
В жару, поскольку люди начинают пить много воды, жидкость задерживается в тканях и часто отекают лицо, ноги и тело. Такой отёк можно снять холодным компрессом или прохладной ванночкой.
Отёчность тела поможет снять прохладная ванна с морской солью, умывание подсоленной водой и контрастный душ. Можно выпить настой трав «Урологический сбор».
Предменструальный синдром тоже может вызвать лёгкую отёчность лица, так как примерно за неделю до месячных начинается колебание гормонального фона. Повышается уровень эстрогена, следом увеличивается количество альдостерона, задерживающего жидкость в почках. Не волнуйтесь, через несколько дней отёки пройдут сами. Можно пить настой листьев брусники.
Также предменструальные отёки будут меньше, если за неделю до месячных исключить из рациона маринованные и копчёные продукты и пить исходя из пропорции 30 мл воды на 1 кг тела, не больше.
В жару отекает большинство беременных женщин. Если отёки к утру проходят сами по себе, то всё в норме – организм справляется с проблемой сам и помощь ему не нужна.
Люди с лишним весом часто страдают отёками. Дело в том, что ожирение – это болезнь, связанная с нарушением обмена веществ в организме. Поэтому у таких людей нарушен водно-солевой баланс. Так что нужно худеть, но правильно. Без жёстких диет, без поглощения слабительных и мочегонных средств, поскольку всё это приводит к обезвоживанию и отёкам. Если организму не хватает воды, во избежание обезвоживания он задерживает воду в межклеточном пространстве.
Если вы переели солёного, утром бывает лёгкая отёчность, ведь каждый грамм соли задерживает в организме 7-10 г воды плюс после солёного всегда хочется пить. Во избежание отёков контролируйте количество соли в еде и как минимум не ешьте солёного перед сном. Ночью почки отдыхают, их функция замедлена, поэтому жидкость накапливается в межклеточном пространстве. Если носить обувь на высоком каблуке, неизбежен отёк ног – но в этом случае в ногах застаивается не вода, а кровь и лимфа, поскольку при ходьбе на каблуках икроножные мышцы не могут нормально сокращаться, отсюда сосуды и вены ног забиваются. Носите каблуки не выше 5 см, а высокие шпильки надевайте только на торжественные мероприятия. Отёки после них можно снять, если полежать, подняв ноги или опустить стопы в прохладную воду. Хорошее средство – ножные ванночки с настоем из цветков ромашки, шалфея, хвоща, бузины чёрной. Хорошо протереть тело кубиком льда, приготовленного из отвара ромашки, шалфея, цветков тысячелистника. Хорошо разомните ноги жёстким полотенцем от пальцев вверх к голени и икре.
КОММЕНТАРИИ