Рецепты от голода

Сегодня я хочу рассказать о хитростях и уловках, позволяющих выдержать любую диету. В любой диете самое главное – победить чувство голода

 

Сегодня я хочу рассказать о хитростях и уловках, позволяющих выдержать любую диету. В любой диете самое главное – победить чувство голода, не нарушив диету, и эти нехитрые рецепты как раз помогут одолеть чувство голода во время диеты. Рецепты эти очень простые и доступные, а главное – работают безотказно.
·       Хорошим вариантом при сильном чувстве голода будет съесть 2-3 столовые ложки несолёной отварной гречки.
·       Заглушить чувство голода поможет мятная настойка. Приобрести её можно в любой аптеке. Разведите 1 столовую ложку настойки в половине стакана воды и полощите рот на протяжении нескольких минут.
·       Отлично помогает заглушить чувство голода настой из инжира и чернослива. 100 г сухофруктов заранее залейте 1 л кипятка и держите постоянно в холодильнике, чтобы чувство голода не застало вас врасплох.
Главная беда решившихся похудеть во что бы то ни стало, ночные походы к холодильнику. Отказавшись от ужина, чтобы заглушить голод, начинается ходьба «чего-нибудь жевнуть, а то не усну». Конечно, бутерброд заглушает голод, но буквально через пару часов снова хочется есть.
Если с приходом темноты мысли всё время крутятся вокруг еды, ступайте на кухню и выполните 10-секундную зарядку.
1.    Сделайте вдох и поднимите руки вверх. Медленно опустите руки так, чтобы они упёрлись в холодильник.
2.    Не отрывая рук, отойдите насколько возможно назад. Слегка согните колени.
3.    Сделайте выдох, разведите пальцы в разные стороны, приподнимите таз и выгните спину. Сохраняйте это положение 10 секунд, всё больше напрягая мышцы и увеличивая амплитуду растяжки. Дыхание не задерживайте.
4.    Приблизьтесь к холодильнику и опустите руки, полностью расслабившись.
Эту зарядку при необходимости можно выполнять несколько раз. Чувство голода обязательно отступит, но не дайте ему времени вернуться – ложитесь спать пораньше.
На ночь выпивайте снижающий уменьшающий аппетит чай с мелиссой, зверобоем, 1 чайной ложкой мёда и соком лимона – такой напиток не только снимает стресс, но и не даёт жиру откладываться про запас.