Долой лишний вес: живая диета

Рассчитана живая диета на две недели питания сырыми овощами и фруктами с добавлением злаков и небольшого количества белковых продуктов.

 

Большинство современных людей употребляют продукты, не приносящие никакой пользы организму: консервы, маргарины, соусы, пищевые добавки, многочисленные заменители соли и сахара. В этих продуктах нет ничего живого, к тому же они откладываются на теле в виде жира, на стенках сосудов в виде холестерина, загрязняют почки и печень. Исключение этих продуктов из рациона и составляет суть живой диеты.
Живая диета предполагает определённое сочетание продуктов, при этом вся пища делится на белковую, крахмалистую и нейтральную.
Белковая пища: рыба, мясо, яйца и кисломолочные продукты.
Крахмалистая пища: картофель, сваренный в мундире, макароны, цельные крупы, хлеб из неочищенной муки, орехи, сладкие фрукты, бобовые.
Нейтральная пища: растительные неочищенные масла и практически все овощи.
Нейтральные продукты можно употреблять с любыми белковыми или крахмалистыми. Крахмалистые и белковые смешивать нельзя. Такое питание стабилизирует уровень сахара в крови, очистит организм от шлаков и насытит витаминами и влагой.
Общее количество фруктов, съеденное за день, не превышает 300 г. Йогурты натуральные, без добавок. В качестве подсластителя только мёд. Старайтесь выпивать в день не менее 8 стаканов воды, также пейте зелёный и травяной чай без сахара.
Рассчитана живая диета на две недели питания сырыми овощами и фруктами с добавлением злаков и небольшого количества белковых продуктов. Из рациона полностью исключается сахар и мука.
МЕНЮ ЖИВОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Йогурт с ягодами.
Обед.
Свинина, запеченная с любыми овощами. На десерт персики, абрикосы или любые другие фрукты.
Ужин.
Жаркое из индейки с овощным салатом. На десерт бананы с мёдом и грецкими орехами.
ВТОРОЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Кусочек хлеба с отрубями, банан и финики.
Обед.
Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. На десерт сладкая груша.
Ужин.
Овощной салат из моркови, брюквы, капусты с жареной печенью. На десерт фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Йогурт с орехами и кусочками банана.
Обед.
Тушеные овощи и зелёный листовой салат. На десерт сладкий виноград и орехи кешью.
Ужин.
Треска, запечённая с тёртым сыром. Салат из моркови, капусты и горошка. На десерт персик и яблоко.
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Большой фрукт.
Обед.
Цыплёнок, запечённый с брокколи и морковью. На десерт апельсин и киви, нарезанные кружочками.
Ужин.
Отбивная из говядины с грибами и помидорами, брокколи и морковь
ПЯТЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Йогурт с кусочками яблока.
Обед.
Картофель в мундире с фасолью, кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Зелёный салат. На десерт орехи и сухофрукты.
Ужин.
Омлет с сыром, грибами и помидорами. Листовой салат с запеченной свеклой и луком. На десерт любые фрукты.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Йогурт с яблоком и миндалём.
Обед.
Большой фруктовый салат с лесными орехами и подсолнечными семечками.
Ужин.
Цыплёнок, запечённый с грибами. Салат из моркови, капусты и фасоли. На десерт фрукты.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ.
Завтрак.
Фруктовый салат с орехами и йогуртом.
Обед.
Овощной суп, листовой салат. На десерт груша или персик.
Ужин.
Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. На десерт ягоды со сливками.