Как известно, счастливые люди более здоровы, живут дольше и реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимают более правильные решения
Где люди всего счастливее? В Роттердаме есть Институт счастья, который каждый год опрашивает людей по всему миру, насколько они довольны жизнью. Так вот, согласно опросам, на Западе эта цифра в среднем 90% населения, в то время как у нас счастливых людей намного меньше – всего 70%. Главные зоны счастья на планете – богатые западные страны, Южная Америка и Западная Африка. В Латинской Америке царит постоянная атмосфера праздника и люди радуются, хотя и живут зачастую беднее и опаснее, чем в других странах.
Согласно опросам, самые несчастные в мире люди – наши пожилые женщины – с возрастом уровень счастья сильно падает. А вот в Пакистане и Австралии, по исследованиям, пожилые люди даже счастливее, чем молодые.
Люди, для которых главное – деньги, менее психологически благополучны, возможно, из-за того, что ориентированность только на деньги портит их отношения с близкими людьми.
Ещё люди становятся счастливыми, когда творят добро. В эксперименте участники сделали по 4 добрых дела в день и в результате чувствовали себя счастливыми целую неделю. Полезно видеть других людей счастливыми, ведь счастье заразительно. Кстати, религиозные люди счастливее атеистов, а экстраверты – интровертов.
Согласно исследованиям, радоваться рождению детей человек учится только с возрастом: у родителей в возрасте до 30 лет уровень счастья снижается после рождения первого и каждого последующего ребёнка, а вот родители старше 30 лет чувствуют себя более счастливыми, чем их бездетные сверстники.
Созерцание живой природы и животных дарит человеку переживание счастья. Пациенты, которые лёжа в кровати видели окно и деревья в нём, восстанавливались после операций на 15% быстрее, им требовалось меньше медикаментов, чем тем, кто смотрел на стену. Переставьте кровать – и увидите, что произойдёт с вашим настроением.
Истинное состояние счастья можно определить по зрачкам: когда человеку плохо, у него сужаются зрачки, когда хорошо – расширяются. Также легко отличить настоящую улыбку от деланной: когда человек улыбается искренне, он не только растягивает губы, но и слегка прищуривает глаза.
Некоторые считают, что счастье – это отсутствие несчастья, на самом деле это не так. Для подлинного счастья необходимо не только отсутствие травматичных переживаний, но и положительные эмоции, такие как восхищение, гордость, чувственные наслаждения.
В нашем организме на биологическом уровне прописаны реакции создания позитивных и негативных эмоций. Негативная система хранит нас от опасностей, она гораздо чувствительнее, чем та, что генерирует позитив. К примеру, мы чувствуем горькое куда лучше, чем сладкое. Мы определяем химические носители горького в концентрации одна часть на два миллиона, а сладкого -всего лишь одна часть на двести миллионов. Люди испытывают большее недовольство от проигрыша, чем удовольствие от выигрыша. Чтобы психологически уравновесить одно замечание, нужно пять комплиментов. Люди остро реагируют на стресс. Чтобы забыть бросившую его девушку, молодому человеку в среднем нужна половина того времени, когда они встречались. Чтобы восстановиться после смерти близкого, нужен примерно год. И чем лучше были отношения с покойным, тем быстрее происходит восстановление. Но если люди не простили друг другу что-то и осталось чувство вины, - дольше. Ещё и поэтому важно быть в мире с родными и друзьями.
Как только мы сосредоточиваемся на себе, настроение ухудшается. Если почитать записки самоубийц, там всегда будет «я, мне, моё»: они не столько в отчаянии, сколько одиноки. Счастливее всего люди во взаимодействии с другими людьми, в потоке деятельности. Раньше думали, что уровень счастья запрограммирован генетически, но современные исследования показывают, что это не так и счастье доступно каждому.
КОММЕНТАРИИ