Что нужно для здорового сна? Подходящее помещение, кровать, постель, одежда для сна и полезное положение тела во время сна.
Человек спит треть своей жизни. По мнению учёных, в это время при замедленной работе организма идёт как бы его ремонт, в результате нормализуется и деятельность тканей и органов, и психики человека. На этой теории основан метод лечения сном. Главное, чтобы сон был здоровым.
А что нужно для здорового сна? Подходящее помещение, кровать, постель, одежда для сна и полезное положение тела во время сна.
Хорошо, когда для сна отведена специальная комната – спальня: свежий воздух, покой, ничего шумного, яркого, раздражающего. Спать нужно при закрытых окнах по примеру животных, спящих, уткнув нос в шерсть и дышащих тёплым воздухом. Да оно и понятно, ведь сквозняки чреваты простудами. Да и заводы по ночам отравляют воздух ядовитыми выбросами. Будет гораздо полезнее проветривать спальню перед сном и хорошо бы поставить горшок с хлорофитумом – отличным чистильщиком воздуха.
Также важно спать на хорошем, отличном месте. Нашим предкам такое место указывала кошка: там, где она уснёт, ставили кровать. Современная наука подтвердила тот факт, что кошка спит в хорошей зоне, а в плохой она лежит с открытыми глазами, подзаряжается отрицательной энергией. Вредные зоны можно определить и без кошки. Маятник над энергетическими узлами станет раскачиваться или вращаться. Также можно согнуть под прямым углом одну четвёртую часть у двух вязальных спиц. Короткую часть взять в горсть, не стискивая – спицы должны свободно лежать в руках. Держите спицы параллельно друг другу длинными концами вперёд, и медленно идите по комнате. В патогенной зоне спицы сблизятся и скрестятся. Если та будет над кроватью, то поспешите переставить её в другое место.
Считается, что жёсткая постель оздоравливает позвоночник, а мягкая, наоборот. Его искривляет. Всё чаще люди предпочитают спать без подушек, положив под шею валик, чтобы тело и затылок были на одной плоскости, ведь подушка, приподнимая только голову, затрудняет кровообращение головы, дыхание и питание тканей, тем самым ускоряя старение организма.
Как полезнее спать – головой на север или восток? Опыты показали, что люди, спавшие на полу, во сне сами принимали нужное положение – их тела при ослаблении энергетики располагались поперёк магнитных линий Земли, а при перевозбуждении – вдоль. Важное – не спать головой в угол, если дом построен из бетонных плит.
И мужчинам, и женщинам ночная рубашка для сна будет полезнее, чем пижама, ведь даже слабая поясная резинка затрудняет ток крови в брюшной полости. Хлопчатобумажная рубашка лучше впитывает пот и не накапливает статическое электричество, как шелковая. Наши предки спали в колпаках или чепцах. Их можно заменить шерстяной полоской шириной в два пальца. Она должна закрывать середину лба и затылок – это уберегает от простуд, активизируя важные энергетические точки.
Сон на спине довольно часто превращает людей в храпунов, а кислородное голодание и неполноценный сон чреваты болезнями. Наши предки приучали детей спать на правом боку, подложив под щеку сомкнутые ладони: в этой позе сердце и почки не сдавливаются тяжестью других органов, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма и успокаивают.
Есть много способов быстро заснуть. Лёжа в кровати, забудьте злые мысли, разборки и споры, вспоминайте только приятное. Обильная плотная еда рождает жестокие сны, поэтому ужин заканчивают за 4-5 часов до сна. С 23 до 24 часов период активности организма, поэтому легче заснуть, если лечь в постель до или после этого часа. Если трудно заснуть, потрите ладони и затем мягко возьмите мочки ушей большим и указательным пальцами, подержите их так 3-5 минут – и сон придёт.
Раньше в России был обычай – ставить на ночь стакан с водой у изголовья кровати. Люди верили, что душа во время сна улетает, путешествует, а утром возвращается в тело. В тело она должна войти чистой, смыв с себя всё тёмное в сосуде с водой. Утром эту воду выливали. Попробуйте и вы этот древний обычай, пусть ваше пробуждение будет лёгким и радостным.
Больному человеку трудно ощутить счастье, поэтому приучайте себя к полезным привычкам здорового сна.
КОММЕНТАРИИ