Не получается поехать на море? Устройте свой курорт в ванной.

Если не удаётся поехать на морское побережье, не расстраивайтесь – можно устроить свой курорт прямо в собственной ванне.

 

Кто хоть раз побывал на море, обязательно снова вернётся туда, потому что морской воздух, солнце и вода заряжают здоровьем, бодростью, дарят красоту и молодость. Целебный эффект морской воды объясняется её химическим составом. Магний укрепляет иммунитет, кальций улучшает структуру костных тканей, калий нормализует кровообращение, йод ускоряет процессы обмена веществ, обновления клеток.
Пребывание в течение двух недель на морском курорте даёт оздоравливающий эффект: ускоряется обмен веществ, нормализуется вес, артериальное давление, терморегуляция, улучшается дыхание и кровообращение.
Морские ванны обладают закаливающим действием и укрепляют иммунитет, но и у них имеются противопоказания: тяжёлые сердечные и онкологические заболевания. Людям с такими диагнозами не стоит менять привычные климатические условия, приезжать на море в период острого инфекционного заболевания. Критическим фактором считается аллергия на йод.
В советские времена отпускники ехали отдыхать на Чёрное море. Времена изменились, и сегодня можно выбрать любое море, учитывая климат, особенности морской воды и возможности собственного организма. Ну, а если не удаётся поехать на побережье, не расстраивайтесь – можно устроить свой курорт прямо в собственной ванне.
·       Андаманское море – самое красочное. Бассейн Индийского океана – настоящий рай для любителей дайвинга: яркий, богатый подводный мир и сильные течения превращают погружения в увлекательный аттракцион. Подводное течение оказывает мягкое массирующее воздействие, тонизирует мышцы и вызывает расширение кровеносных сосудов, снимает мышечное напряжение. Всё это способствует активизации кровообращения и обмена веществ и как следствие, нормализации веса и избавлению от отечности.
 Если у вас ванна с гидромассажем, воспользуйтесь ей, если нет, то эффективный гидромассаж можно сделать в обычной ванне с обычной насадкой для душа: сильные водяные струи стимулируют кровообращение и очищают организм от шлаков и токсинов, улучшают обмен веществ, циркуляцию лимфы в организме и быстро справляются с бессонницей.
·       Балтийское море – самое пресное. Низкий уровень минерализации позволяет купать в море даже детей до полугода. А поскольку побережье окружено вековыми соснами, в балтийской воде содержится экстракт янтаря. Частая облачность над побережьем снижает интенсивность солнечного излучения и ультрафиолетовые лучи при прохождении сквозь дымку теряют свои агрессивные свойства. В таком климате адаптация к морю происходит быстро и без проблем для здоровья. Балтийское побережье – идеальное место отдыха для людей с заболеваниями лёгких, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Растворите несколько капель хвойного эфирного масла, добавьте в ванну и дышите глубже. Можно заварить 200 г хвои и добавить этот раствор в воду для купания. Можно растворить в воде готовый хвойный экстракт. Температура воды не выше 37^о. Ванну принимайте 20 минут. После ванны отдохните и сделайте питательную маску для лица, используя всё, что есть под рукой: свежие фрукты, ягоды или огурец.
·       Красное море - -самое тёплое: вода в нём может нагреваться до +30^оС. Это самая настоящая сауна под открытым небом. Купание в горячей воде согревает, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, оказывает успокаивающее действие и дарит ощущение полного покоя. А кожа после такого купания гладкая, нежная, светится здоровьем.
Домашней версией Красного моря будут горячие СПА: гидромассаж, паровые ванночки для лица, ванны. Главное – время воздействия не должно превышать 10 минут, а при наличии противопоказаний: гипертония, наличие повреждений кожного покрова, повышенная реактивность кожи, они вообще под запретом. После тёплой процедуры умойтесь заранее приготовленным отваром ромашки или мяты и нанесите увлажняющий крем.
·       Мёртвое море – самое солёное. Вода в нём такая плотная, что на ней можно лежать, словно на диване. Концентрация солей и минеральных веществ настолько высока, что живые организмы здесь не обитают – отсюда и название. Но вода в Мёртвом море живая и полезная. Её минеральный состав сбалансирован и не создаёт высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В морской соли содержатся кальций, калий, йод, магний и другие микроэлементы и витамины, в совокупности помогающие выводить из организма токсины, укрепляющие иммунитет и подавляющие деятельность вирусов и бактерий. Людям, страдающим кожными заболеваниями, болезнями суставов, купание в такой воде – лучшее лекарство.
 Растворите в воде 200 г соли Мёртвого моря и принимайте тёплую ванну 30 минут. После процедуры не обливайтесь из душа, а закутайтесь в полотенце и отдохните 10-15 минут, затем нанесите на кожу увлажняющий лосьон.
·       Саргассово море – «море виноградных лоз» - в нём густо произрастают водоросли. В практически стоячей воде по поверхности плавают бурые водоросли саргассы. Их экстракты содержат необходимые для волос, кожи и ногтей микроэлементы в форме, оптимальной для нашего организма. Купание дает силы, быстро восстанавливает нервную систему и приносит отличный заряд бодрости. Налицо омолаживающий эффект: кожа подтягивается, разглаживается и приобретает здоровый вид.
Для приготовления талассованны приобретите в аптеке экстракт водорослей или морскую соль. Растворите в воде при температуре от 36 до 38^оС в зависимости от желаемого эффекта. При 36^оС действие ванны затронет только поверхность кожи. При 37^оС обеспечит расслабление мышц. При 38^оС ускорит вывод из организма излишков жидкости. Ванну принимайте 15 минут. Не смывая соль или водоросли, завернитесь в простыню и накройтесь одеялом. Через 20 минут примите контрастный душ.
·       Северное море – самое холодное, однако в жизни холод может быть очень полезен: помимо бодрящего эффекта купание в холодной воде укрепляет иммунитет, снимает напряжение после физической нагрузки и мышечные боли, заметно омолаживает и отлично поднимает настроение. После такого купания уровень положительных эмоций просто зашкаливает.
 Дома наполните ванну холодной водой, а тазик – горячей. Приготовьте большое махровое полотенце и кубики льда с травяными отварами или фруктовым соком. Погрузитесь в холодную воду на 1-2 минуты, не больше. После вылейте на себя горячую воду. Контрастные процедуры улучшают кровообращение, усиливают иммунитет, освежают. Хорошенько разотритесь полотенцем, помассируйте лоб, шею и щёки кубиком льда и нанесите питательный крем.