Боремся за стройность без диет и тренировок

Для тех, кто, несмотря ни на что, борется с лишним весом, специалисты предлагают несколько советов, помогающих достичь заветной цели.

 

Желание выглядеть стройнее постоянно борется в нас с пассивностью и ленью. Диеты выматывают психологически, а занятия спортом – физически. Для тех же, кто, несмотря ни на что, борется с лишним весом, специалисты предлагают несколько советов, помогающих достичь заветной цели.
Конечно, гораздо приятнее валяться перед телевизором, чем ходить в спортзал и изнурять себя тренировками, но можно совместить несовместимое.
Американские исследователи предложили домохозяйкам, много времени проводящим за просмотром телепрограмм, устраивать пробежки на месте во время рекламных пауз.
Те, кто усердно бегали, заметили через месяц, что их мышцы значительно окрепли и снизился вес. Причём, чем энергичнее вы будете бегать на месте и выше поднимать колени, тем больше сожжете калорий и потеряете килограммов.

Ваше настроение, как и количество эндорфинов в крови взлетит уже после 10 минут прыжков на батуте. Вы потеряете практически столько же калорий, как после пробежки длиной в три километра – и при этом никакой нагрузки на позвоночник.
 Так что поищите, где в вашем районе есть спортклуб с батутом или магазин, в котором его можно купить для домашнего употребления.
Если у вас есть возможность обратиться к хорошему проверенному рефлексотерапевту, воспользуйтесь ею, чтобы пройти курс иглотерапии для похудения. Конечно, даже если вас утыкают иголками, как ёжика, вы не сбросите все лишние килограммы за один сеанс, но сможете потерять 4% веса, ведь с помощью иглоукалывания можно повлиять на выработку гормонов, отвечающих за сигналы голода и сытости. Только не переусердствуйте – не более двух сеансов в неделю.