Секреты долголетия

Изменение даже малого числа наших привычек может значительно изменить нашу жизнь. На пути к долголетию всего лишь несколько шагов.

 

Наше здоровье зависит от того, как мы живём и чем питаемся. У столетнего долгожителя и больного человека разный образ жизни, рацион питания и привычки, формируемые годами. Поэтому изменение даже малого числа наших привычек может значительно изменить нашу жизнь.
На пути к долголетию всего лишь несколько шагов.
·       Не пить молоко промышленного производства и йогурты. При промышленном производстве молоко гомогенизируется, окисляются молочные жиры и образуют в нашем организме свободные радикалы, ускоряющие процессы старения и способствующие развитию заболеваний. При пастеризации молока погибают все энзимы, в нём не остаётся драгоценных ферментов, а лишь окислённые жиры. В парном молоке есть множество полезных элементов, повышающих иммунитет, обладающих антиокислительными, противовоспалительными, противовирусными свойствами, чего нет в магазинном молоке. Однако, пить парное молоко опасно – можно заразиться инфекционным заболеванием или паразитами, поэтому молоко перед употреблением необходимо кипятить. Йогурты – ещё один вредный продукт – если есть йогурты каждый день, то состояние ЖКТ ухудшается. Также в йогуртах много лактозы, которую организм не способен переварить.
·       Есть сырые овощи, фрукты, неочищенные крупы. Свежие и сырые овощи и фрукты насыщают организм необходимыми ферментами и помогают создать в кишечнике благоприятную среду для размножения полезных бактерий. В неочищенных крупах есть белки, углеводы, клетчатка, витамины, минеральные вещества, причем в самых оптимальных пропорциях для организма.
·       Не есть мяса. Мясо, употребляемое современным человеком, в полную меру не используется нашим организмом и ложится балластом в ЖКТ. Необходимые для организма аминокислоты можно найти в растительной пище: бобовых, злаках, крупах, овощах, грибах. Поэтому мясо можно вполне заменить растительной пищей без каких-либо потерь для нашего организма.
·       Пить много чистой воды. Не чай, кофе, соки или газировку, а именно чистую воду: она выводит из организма пищевые добавки и канцерогены, токсины и отходы жизнедеятельности, активирует энзимы и кишечную флору. По этой причине чаще болеют люди, употребляющие мало жидкости. Для организма полезна только чистая свежая вода с антиокислительными свойствами с высоким РН, не ниже 7. К слову, вода, текущая в трубах водопровода и прошедшая через фильтры, имеет очень низкий РН.
·       Тщательно пережевывать пищу. Народная мудрость гласит: «Кто долго жуёт, тот долго живёт». Каждый кусочек нужно прожевывать 30-50 раз, а жёсткую пищу – 70-80 раз, так как стенки кишечника впитывают лишь мелкие частицы пищи – не более 0,015 мм и большая часть плохо пережеванной пищи уйдёт в отходы, не принеся организму никакой пользы. К тому же нежелание тщательно пережевывать пищу – одна из причин образования лишнего веса.
·       Любить, благодарить, радоваться. Любовь, оптимизм, благодарение поистине творят чудеса – они стимулируют иммунную систему, делают нас по-настоящему здоровыми и счастливыми. А перед счастливым человеком отступают даже смертельные болезни.