Перед новогодними праздниками каждая женщина старается привести себя в форму.
Специалисты предлагают воспользоваться достаточно сбалансированной
предпраздничной диетой: вместе с пищей в организм будет поступать в достаточном
количестве белков, жиров, углеводов и витаминов, так необходимых нашему
организму в сезон простуд.
Новогодняя
диета обязательно должна быть дополнена ежедневными физическими упражнениями, а
иначе какой от неё толк? Не забывайте пить очищенную воду.
Общая
суточная калорийность пищи не должна превышать 1500 ккал. Под запретом хлеб,
мучное, пирожные, торты, печенье, макаронные изделия и копчёности.
День
начинайте с чашечки чёрного кофе без сахара.
На
2-й завтрак приготовьте овсяную кашу на обезжиренном молоке. Дополните завтрак
зелёным яблоком и чашечкой зелёного чая.
На
обед запеките нежирную рыбу и приготовьте салат из свежих овощей и зелени,
заправленный нежирной сметаной.
На
полдник съешьте небольшую горстку орехов и баночку натурального йогурта.
На
ужин приготовьте овощи с рисом на пару и выпейте стакан 1% кефира.
КОММЕНТАРИИ