Как уберечь себя от простуды, когда на улице целый день льёт дождь и становится так холодно, что не спасает ни шапка, ни тёплое пальто, а в общественн
Как уберечь себя от простуды, когда на улице целый день льёт дождь и становится так холодно, что не спасает ни шапка, ни тёплое пальто, а в общественном транспорте полно простуженных людей и велик шанс заразиться? К тому же в это время достаточно слегка промочить ноги или посидеть на сквозняке, как к вечеру появится слабость, запершит в горле, потечет из носа, зазнобит и появится температура.
Если осенью и в начале зимы вы часто подхватываете инфекцию, специалисты советуют соблюдать простые рекомендации.
Спать не менее 8 часов в сутки.
Постоянно увлажнять воздух в квартире. Хорошо, если есть увлажнитель воздуха, но можно просто ставить рядом с радиатором отопления широкую плоскую ёмкость с водой.
Полностью обеспечивать потребность организма в витаминах.
В меню обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, свежая зелень, свежевыжатые соки. особенно в этот период полезны зелёный чай, клюквенный или гранатовый сок с мёдом, плоды граната, отвар или компот из сушеных груш, брусничный морс, хрен, репчатый лук, чеснок, лимоны.
Готовить и есть специальные блюда, повышающие иммунитет.
Обеспечивать организм кислородом: в выходные дни совершать вылазки на природу - устраивать прогулки в лес, парк, на набережную реки. Обязательно проветривать комнату перед сном, а днём во время работы - помещение офиса или кабинет.
Поможет повысить иммунитет лимонно-чесночное масло: обдайте кипятком два лимона вместе с кожурой. Пропустите через мясорубку вместе с 10-12 зубчиками чеснока, добавьте 200 г сливочного масла и тщательно перемешайте. Это масло используйте для приготовления бутербродов, запивайте их травяным чаем.
Приготовьте лимонно-медовое масло: опустите большой лимон в горячую воду на 2 минуты. Затем пропустите через мясорубку вместе с кожурой. Добавьте 100 г сливочного масла, 2 столовые ложки мёда и тщательно перемешайте. Бутерброды с таким маслом ешьте несколько раз в день.
При первых признаках простуды принимайте целебные настои.
Смешайте по 1 чайной ложке травы полыни, вереска, 1 столовую ложку цветков чёрной бузины. Смесь измельчите и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте полчаса, укутав. Процедите. Пейте настой тёплым за 2 часа до сна, заедая мёдом.
Всыпьте 4 столовые ложки травы полыни в бутылку водки. Настаивайте сутки. Принимайте по 1 столовой ложке за полчаса до еды 3 раза в день. На ночь дозу можно увеличить до 2 столовых ложек. Курс лечения 5-6 дней. Также это средство помогает избавиться от самой застарелой простуды.
КОММЕНТАРИИ