Мало установить влияние непогоды на здоровье, надо бороться с зависимостью нашего самочувствия, настроения, от перепадов атмосферного давления
Мало установить влияние непогоды на здоровье, надо бороться с зависимостью нашего самочувствия, настроения, работоспособности от перепадов атмосферного давления, ветра, температуры.
По данным медицинской статистики, около 75% людей чувствуют изменения в погоде. Практически здоровый человек в это время не ощущает болезненных реакций, но если он начал чувствовать погоду, значит, в его организме уже создалось предболезненное состояние, мешающее ему приспособиться к погодным переменам. Также причиной метеочувствительности может стать усталость, накопившаяся за долгое время работы без отпуска и даже к концу трудного дня. Однако если и после отдыха повышенная чувствительность к погодным переменам не исчезнет, надо обратиться к врачу и обследоваться.
Больные люди особенно тяжело переносят капризы погоды и перемену климата, по-своему при том или ином заболевании, поэтому людям, страдающим каким-либо недугом, нужно заняться его лечением. всем остальным помогут эти рекомендации.
Во время резкой перемены погоды в сторону похолодания, когда растёт атмосферное давление и увеличивается содержание в воздухе кислорода, у людей с повышенным давлением могут появиться головные и сердечные боли. Таким людям хорошо помогут горячие ванны для ног, контрастный душ, сауна или русская баня с резкой сменой температур, гимнастика. И даже одного месяца, проведённого в санатории с хорошо поставленной климатотерапией, бывает достаточно, чтобы избавиться от метеочувствительности.
Людям, которые мучаются при приближении циклонов с их резким потеплением, нужно делать упражнения, которые способствуют насыщению организма кислородом, дыхательную гимнастику, холодные обтирания, заниматься ходьбой, бегом, лыжами.
Людям с пониженным давлением помогут поливитамины, настои элеутерококка, лимонника, крепко заваренный чай. Следует употреблять в пищу продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, кальций, железо, калий - фрукты, молоко, рыбу. Людям с пониженным давлением при перепадах погоды надо ограничить потребление соли и жидкости.
Чтобы сохранить здоровье в неблагоприятные по геофизическим факторам дни, очень важно уделять внимание правильному питанию.
В эти дни самое главное - не переедать. Желудочно-кишечный такт, перегруженный пищей, оттягивает на себя кровь так, что сердце и головной мозг могут оказаться в условиях кислородного голодания, поэтому нужно постараться не перегружать желудок.
В магнитные бури обязательно включите в свой рацион несколько бананов: они содержат полезные для организма калий и биологически активные вещества, защищающие от стресса.
День хорошо завершить стаканом кефира - это будет способствовать хорошему сну.
Чтобы сохранить здоровье в неблагоприятные по геофизическим факторам дни, очень важно уделять внимание правильному питанию.
В эти дни самое главное - не переедать. Желудочно-кишечный такт, перегруженный пищей, оттягивает на себя кровь так, что сердце и головной мозг могут оказаться в условиях кислородного голодания, поэтому нужно постараться не перегружать желудок.
В магнитные бури обязательно включите в свой рацион несколько бананов: они содержат полезные для организма калий и биологически активные вещества, защищающие от стресса.
День хорошо завершить стаканом кефира - это будет способствовать хорошему сну.
КОММЕНТАРИИ