Как уберечься от вредного воздействия магнитных бурь

Лучше всего переждать бурю дома, поэтому стоит на день-два отложить поездки, срочные дела, решение крупных проблем. Уменьшите физические нагрузки

 

  Периодически на солнце происходят мощные взрывы и в пространство выбрасываются потоки заряженных частиц, через 1-2 суток достигающие магнитной оболочки земли и вызывая её возмущение. Так начинается магнитная буря, влияющая на самочувствие человека, причём даже здорового. По статистике скорой помощи, в эти дни возрастает на 13% количество инфарктов, инсультов, гипертонических кризов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.

  Лучше всего переждать бурю дома, поэтому стоит на день-два отложить поездки, срочные дела, решение крупных проблем. Уменьшите физические нагрузки, по возможности сведите к минимуму стрессы и эмоции, пораньше ложитесь спать, хорошо высыпайтесь. 

  Не стоит забывать о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для тренировки, укрепления кровеносных сосудов. Не злоупотребляйте сигаретами и спиртным. Питайтесь рационально. Это значит снижение калорийности потребляемой пищи. Ограничьте количество мясопродуктов и животных жиров, а также уменьшите объём потребляемой пищи на четверть или даже на треть от обычного, участив её приём до 4-6 раз в день.

  В плохие дни выпивайте по полстакана настоя ромашки за полчаса до еды - этот настой хорошо успокаивает.

  Так как у здоровых людей во время магнитных бурь уменьшается свёртываемость крови и повышается опасность кровотечений, то полезно принимать в течение 3-5 дней 2 таблетки глюконата кальция и по 1 таблетке аскорбиновой кислоты с добавлением рутина (аскорутин) 3 раза в день после еды. Пить кровоостанавливающие настои из листьев крапивы, кукурузных рылец или подорожника. В то же время у больных тромбофлебитом и атеросклерозом в эти дни увеличивается вязкость крови, она быстрее свёртывается, поэтому им лучше принимать препараты обратного действия. В любом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

  Тем, у кого хронические заболевания сердца, сосудов, нервной системы в такие дни необходимо особо строго придерживаться приёма соответствующих препаратов, рекомендованного им специалистами.

  Эмоционально неуравновешенным, склонным к резким перепадам настроения людям лучше всего пить успокаивающие сборы трав: пустырника, полыни, валерианы, чабреца.
  Примерное меню на "неблагоприятный" день:
Утром - овсяная каша, лучше на воде.
На обед - овощной салат, молочный или лучше овощной суп, отварное мясо птицы с зеленью, овощами, фруктовый или овощной сок.
На полдник съешьте 2 яблока либо 1-2 банана.
На ужин  - отварная рыба или творожная запеканка и чай.
За час до сна выпейте стакан кефира или простокваши, биокефира, отвар шиповника.
Особо рекомендуется в неблагоприятные дни включать в рацион капусту, так как она содержит незаменимые ферменты, витамины, аминокислоты и минеральные вещества.