От того, что с чем и в какой последовательности мы едим, зависит наше здоровье. Считается, что для нормального пищеварения необходимо ежедневно
От
того, что с чем и в какой последовательности мы едим, зависит наше здоровье.
·
Считается, что
для нормального пищеварения необходимо ежедневно есть на обед суп. На самом
деле, если правильно сочетать продукты питания, супы перестанут быть такими уж
необходимыми.
·
В течение
двух-трёх часов после еды не следует употреблять вяжущие продукты, например,
айву, кизил, хурму – они усложняют пищеварение.
·
Не следует
употреблять ежедневно мясо, рыбу, сыр и творог: они являются очень концентрированной
белковой пищей и тяжелы для пищеварительного тракта.
·
Не запивайте
жидкостью белковую пищу, чтобы не разбавлять концентрацию желудочного сока.
·
Не употребляйте
сладости с белковой пищей.
·
Не ешьте, когда
вы не голодны. Не стоит лезть в холодильник, когда вам скучно, грустно или вы
раздражены. Найдите занятия, которые успокаивают вас и заполняют свободное
время: чтение, прослушивание музыки, общение в социальных сетях, рисование,
вязание, просмотр любимых сериалов или альбомов с фотографиями.
·
Не держите дома
калорийные продукты. Пусть каждый раз, когда захочется сладкого, вам придётся
идти в магазин. Если такой подход неприемлем, то в холодильнике на этот случай
держите свежие фрукты: уж если вы не в состоянии обойтись без десерта, то лучше
фрукты, чем торты.
КОММЕНТАРИИ