Как питаться при простуде

При сильной боли в горле лучше не пить фруктовых напитков. Замените их травяными чаями с ромашкой, с липой, с чабрецом. При насморке рекомендуются яго

·       Пейте больше жидкости, причём лучше пить каждые 10-15 минут по несколько небольших глотков.

·       При сильной боли в горле лучше не пить фруктовых напитков. Замените их травяными чаями с ромашкой, с липой, с чабрецом.

·       При насморке рекомендуются ягодные морсы, апельсиновый сок, чай с лимоном.

·       Очень кстати при болезни будут бульоны: они не перегрузят организм, но придадут сил в борьбе с инфекцией.

·       Во время простуды следует отказаться от кофе, горячих напитков – пить нужно только тёплые. Постарайтесь исключить из рациона жирное мясо, жареную пищу, копчёности, маринады.

·       Основой «простудной» диеты должны быть кисломолочные продукты, особенно если вы принимали антибиотики.