сли от волнения, конфликтов на работе или дома у вас учащается сердцебиение, не можете успокоиться и от этого сердце стучит еще сильнее, - возьмите се
Кроме того, следует соблюдать следующие
рекомендации специалистов:
-режим
дня – обязательно высыпайтесь;
-прочь
вредные привычки;
-контролируйте
вес;
-правильное
питание в нужном объёме;
-больше
двигайтесь, гуляйте, не забывайте про физические нагрузки;
-избегайте
конфликтов и стрессов.
Чтобы сердце успокоить
-пейте
успокаивающие чаи с боярышником, мятой, мелиссой, валерианой;
-принимайте
смесь ядер грецких орехов с мёдом;
-ешьте
варенье из жимолости;
-принимайте
настой боярышника.
В питании следует ограничить потребление
жиров и увеличить количество богатых калием, железом, магнием продуктов:
ананасы, виноград, абрикосы, бананы, черноплодная рябина, мёд, изюм, сельдерей,
петрушка.
Овощи нужно есть запечёнными или сырыми.
Ограничьте потребление жирных и копченых продуктов, сладостей, сдобы, выпечки.
При гипертонии, атеросклерозе, ишемической
болезни сердца включайте в меню тыкву, каши из злаков, авокадо, оливковое,
льняное масло, чеснок, вишню, землянику, морепродукты.
При инфаркте миокарда, стенокардии ешьте
авокадо, грейпфрут, отварные или запечённые овощи, красную смородину, крупы,
орехи, рыбу.
При недостаточности кровообращения включайте
в рацион авокадо, гранат, помидоры, брокколи, курагу, зелень, орехи, чеснок.
КОММЕНТАРИИ