Узнать о том, как вам справиться со стрессом, поможет простой тест. Вспомните своё состояние за последние 5-7 дней и прочитайте каждое утверждение
Вы
привыкли всегда настраиваться на плохое, накручивать себя, взваливать на свои
плечи кучу работы и стали заложником негативных эмоций – а не пора ли вам
расслабиться и наполнить жизнь позитивом?
Узнать
о том, как вам справиться со стрессом, поможет простой тест.
Вспомните
своё состояние за последние 5-7 дней и прочитайте каждое утверждение из
приведённых ниже.
Если
вы согласны с мыслью, поставьте себе 1 балл, если ничего подобного за собой не
замечали, поставьте 0 баллов.
·
Сущие мелочи
выводят меня из душевного равновесия.
·
Я постоянно в
плохом настроении, ничто не радует.
·
Часто болит
голова, из-за этого не могу продуктивно трудиться.
·
Через силу
выполняю свои рабочие обязанности, а на дом времени совсем не остаётся.
·
Нередко не могу
сконцентрироваться, из-за чего допускаю глупые ошибки.
·
Меня утомляет
общение с близкими и друзьями.
·
Былые
удовольствия опостылели, ничего не хочется.
·
С этими тёмными
кругами и мешками под глазами я совсем не узнаю себя в зеркале.
·
Я постоянно забываю
о важных делах, обещаниях, планах.
·
Чувствую
перманентную усталость, не помогает даже полноценный сон.
Теперь подсчитайте баллы.
0-2
балла. У вас налицо лёгкая усталость. Примите тёплую ванну, выпейте мятного чая
и отправляйтесь на часик погулять по снежному парку – ваше состояние
нормализуется.
3-5
баллов. Стресс уже стоит у порога. Чтобы его прогнать, научитесь расслабляться,
делегировать работу, отпускать негатив – пора уходить с «чёрной полосы».
6
и более баллов. Осталось совсем чуть-чуть, и вас затянет в болото депрессии и
разочарования в себе. Смените род деятельности, возьмите отпуск, займитесь тем,
к чему лежит душа. Начните общаться с людьми, которые зарядят вас своим
позитивом.
КОММЕНТАРИИ