Ванну принимают только на чистую кожу. После ванны не следует ополаскиваться водой и пользоваться мылом.
Для приготовления отвара на полную ванну
взрослым берётся обычно 200 г сушёных трав на 8 л воды. В качестве сырья можно
использовать ветки, корни, которые сначала предварительно измельчают, а потом
отваривают, настаивают, процеживают и вливают в ванну с тёплой водой.
В зависимости от применяемых трав ванны
оказывают общий оздоровительный эффект, закаливают организм, укрепляют нервную
систему или лечат какое-либо конкретное заболевание.
Тёплые и индифферентные ванны уменьшают боль,
успокаивают, расслабляют мышцы, улучшают сон и снижают артериальное давление.
Горячие ванны повышают потоотделение,
стимулируют обмен веществ, расслабляют, снижают артериальное давление.
Продолжительность тёплых и индифферентных
ванн 10-20 минут, горячих – 3 минуты.
Лечебные ванны следует принимать 2-3 раза в
неделю в течение месяца. Перед принятием ванны желательно сделать несколько
интенсивных физических упражнений, чтобы разогреть тело. Затем принять душ, но
мылом не пользоваться. После ванны не ополаскиваться, а просто промокнуть тело
махровым полотенцем.
В ванне рекомендуется лежать лицом к свету,
слегка повернувшись на правый бок. При этом область сердца должна быть над
поверхностью воды. Ванны не принимают непосредственно перед едой и в течение
часа после неё.
Для
настоя можно взять какую-либо одну траву или составить целый букет на своё
усмотрение. В среднем для ванны 100 г сухой или 600 г свежей травы.
Растения заливают литром холодной воды,
доводят до кипения, настаивают час в тёмном месте, затем процеживают и выливают
в ванну. Длительность принятия ванны зависит от того, какую температуру воды вы
предпочитаете.
Ванны с настоем душицы, крапивы, ромашки,
чистотела и череды делают кожу более эластичной, повышают тонус организма,
устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Ванны с отваром дубовой коры обладают вяжущим
и противовоспалительным действием. Их обычно рекомендуют при заболеваниях кожи
и варикозном расширении вен.
Тимьяновые ванны улучшают обмен веществ,
успокаивают нервную систему. Такие ванны показаны при неврастении, неврозах и
бессоннице.
Ванны из настоя хвоща применяются при болях в
почках и мочевом пузыре.
Ванны с отваром валерианы полезны тем, кому
нужно успокоить нервы, избавиться от чрезмерного возбуждения, снизить давление.
При болезнях печени, желчного пузыря,
поджелудочной железы показаны шалфейные, мятные и хвойные ванны.
КОММЕНТАРИИ