Чтобы не падать в гололёд - ходите правильно

Так как дороги чистить особо не спешат, то нужно стараться правильно передвигаться, чтобы не поскальзываться и тем более не падать.

  После выпавшего снега на дорогах образовалась наледь и начался сезон «поскользнулся, упал, очнулся – гипс». Я тоже уже успела в этом сезоне упасть пару раз на льду, припорошенном снегом.

  Так как дороги чистить особо не спешат, то нужно стараться правильно передвигаться, чтобы не поскальзываться и тем более не падать. Тем более, что однажды падение у меня закончилось сломанной рукой и почти месяц я проходила в гипсе – хорошего мало.

  Зимой в травмоопасный период главное – выбрать правильную обувь на рифлёной нескользящей подошве и без каблуков. Можно наклеить на подошву полоски изоленты или лейкопластыри, но толку от них мало. Уж лучше купить «ледоходы». Стоят они дёшево, и вполне справляются со своей задачей. Вот только на гладком льду они тоже не помогут, только на слежавшемся снегу – знаю по опыту.

  Постарайтесь не носить длиннополую одежду. Вы можете зацепиться сами или идущие следом могут наступить. Особенно, когда садитесь в общественный транспорт или выходите из него. Когда-то давным-давно в моде были длинные шубы. У меня тоже была такая - расклешенная, до пят. Так вот, как-то, когда я выходила из автобуса, сама себе наступила на подол и оторвала его. Хорошо хоть не упала, просто вовремя схватилась за поручень.

  Не стоит носить сумки на длинных ручках, так как они смещают центр тяжести и лишают маневренности. То же самое скажу и о сумках через плечо – обязательно упадёте на ту сторону, с которой у вас висит сумка – проверено на себе. Особенно, когда в ней лежит что-нибудь тяжёлое, то она обязательно потянет на себя, если вы поскользнётесь.

  Не держите руки в карманах, лучше разведите их чуть в стороны – это поможет удержать равновесие.

  Если чувствуете, что падаете, присядьте, чтобы уменьшить высоту падения и ни в коем случае не вытягивайте вперёд руки, так как лучевая кость от локтя до запястья – самая хрупкая и ломается как раз в большинстве случаев. Лучше, если удар придётся на плечо или предплечье.

  Приземлиться старайтесь на бок, чтобы смягчить силу удара. Если уж не удержались и упали, то не спешите сразу подниматься. Приподнимите голову, пошевелите руками, ногами. Если нет острой боли, тогда можно потихоньку вставать.