Зимнее закаливание ребёнка начинайте с воздушных ванн: несколько раз в день открывайте форточку в его комнате на 2-3 минуты, постепенно увеличивая
Сначала к холоду приучайте ручки ребёнка,
ежедневно протирая их влажным полотенцем. Через 3-4 дня переходите на ножки, а
ещё через 3-4 дня – на животик, спинку и грудь. Начните обтирание с температуры
воды 30оС, постепенно доводя до 22оС.
Чтобы избежать серьёзных болезней, перед
закаливанием пройдите с ребёнком осмотр у педиатра.
Начиная с одного года, можно начинать
обливать малыша холодной водичкой. Начинайте с ножек при стартовой температуре
воды 30оС. Каждую следующую неделю понижайте температуру воды на 1-2оС,
доведя в конечном итоге температуру до 15оС. И только после того,
как ножки привыкнут к холодной воде, можно устраивать освежающий душ всему
телу. Температура воды не должна опускаться ниже 20оС. Длительность
процедуры – не более 30 секунд. Не проводите закаливающие процедуры перед сном,
так как это взбудоражит малыша, и он потом долго не сможет заснуть.
Зимние прогулки с малышом желательно
проводить до обеда и после полдника, продолжительность прогулок – не менее 1,5
часа, и только ливень или стужа могут стать преградой.
Не кутайте ребёнка излишне толстой одеждой:
сначала он быстро вспотеет, а потом переохладится, от чего скорее заболеет.
Лицо не закрывайте шарфом, потому что от дыхания шерсть покроется инеем, и
эффект будет обратным.
В возрасте 2-3 лет, когда ваш малыш начнёт
нормально воспринимать низкие температуры, можно начинать выходить на снег.
Сняв ботиночек, поставьте его ножку на снег на 3-5 сек, затем протрите сухим
полотенцем. То же самое повторите с другой ногой. Можете принести снег домой и
потоптать его в ванной или тазике.
Через две недели ребёнку можно будет побегать
1-2 минуты по снегу на улице или на балконе, если там есть сугроб. Ну и,
конечно, личный пример родителей будет залогом успеха в укреплении здоровья
ребёнка.
КОММЕНТАРИИ