Учтите, доведённая до крайности забота о здоровье ни к чему хорошему вас не приведёт и может стать причиной болезни. Убедитесь, что это вам не грозит
1.
Пойдёте ли
вы на дружескую вечеринку, назначенную именно на тот день, когда вы обычно
занимаетесь аэробикой?
А) Да, не раздумывая.
Б) после занятия забежите на пару минут выпить
стаканчик апельсинового сока.
В) откажетесь от приглашения – после аэробики
предпочтёте поехать домой.
2.
Угоститесь
ли вы шоколадным тортом, испечённым подругой на её день рождения?
А) Откусите лишь кусочек.
Б) Вежливо откажетесь.
В) С удовольствием съедите свою порцию.
3.
Возобновите
ли вы занятия спортом сразу же после перенесённого недуга?
А) Не пойдёте в спортзал, пока не наберётесь сил и не
восстановитесь полностью.
Б) Будете заниматься в прежнем ритме, даже всё ещё
чувствуя недомогание.
В) Вернётесь к тренировкам, но в первое время снизите
нагрузку.
4.
Пойдёте ли
вы в новый медицинский центр, открывшийся рядом с вашим домом?
А) Конечно, вы уже записались на десять профилактических
процедур.
Б) Нет, вы ведь терпеть не можете ходить по врачам.
В) Решаете, что запишетесь на приём к специалисту,
если почувствуете недомогание.
5.
Насколько
чисто у вас дома? Как часто вы наводите порядок?
А) Очень, вы наводите порядок 2-3 раза в неделю.
Б) Безупречно, вы регулярно протираете даже дверные
ручки спиртом.
В) В меру, вы вытираете пыль и пылесосите один раз в
неделю.
6.
Вы готовы
пройти программу по очищению организма, в которую входит 24-часовое голодание?
А) Нет, это слишком экстремально и, кажется, может
быть небезопасно для здоровья.
Б) Да, но, если будет тяжело, бросите.
В) Да, вы уверены, что что это наверняка пойдёт на
пользу вашему организму.
7.
Как вы
покупаете продукты для своего стола?
А) Только после тщательного изучения ингредиентов,
входящих в их состав.
Б) Предпочитаете здоровые продукты, но на этикетки не
смотрите.
В) Выбираете то, к чему лежит душа.
8.
Как часто
вы употребляете алкоголь?
А) Пару раз в неделю, но не пьёте лишнего.
Б) Никогда.
В) Почти каждый вечер.
9.
Вы принимаете
витаминно-минеральные добавки?
А) Только во время простуды.
Б) Да, ежедневно, причём несколько разных видов.
В) Предпочитаете сбалансированно питаться.
ПОДСЧИТАЕМ БАЛЛЫ
А
|
Б
|
В
|
|
1
|
0
|
3
|
5
|
2
|
3
|
5
|
0
|
3
|
0
|
5
|
3
|
4
|
5
|
0
|
3
|
5
|
3
|
5
|
0
|
6
|
0
|
3
|
5
|
7
|
5
|
3
|
0
|
8
|
3
|
5
|
0
|
9
|
0
|
5
|
3
|
0-15 БАЛЛОВ. Вы не
переживаете по поводу своей формы, не отказываете себе в удовольствиях, значит,
не испытываете дополнительного стресса, что неплохо. Но не пренебрегаете ли вы
злостно основными принципами, на которых строится крепкое здоровье:
рациональным питанием и занятиями спортом? Такое безответственное отношение к
себе повышает риск серьёзных заболеваний. А правильный образ жизни улучшает
самочувствие, помогает выглядеть моложе, прибавляет энергии.
16-35 БАЛЛОВ. Вы справедливо
полагаете, что хорошее самочувствие повышает самооценку, поэтому заботитесь о
своём здоровье не подчиняя, впрочем, этому всю жизнь. Прекрасно представляете,
что значит «знать меру», то есть сколько вам нужно заниматься спортом и что
следует есть, но иногда даёте себе некоторые поблажки. Очень здоровый и
разумный подход к своему состоянию.
36-45 БАЛЛОВ. Вы тратите
слишком много сил и времени на укрепление здоровья и, похоже, не успеваете
радоваться жизни, а это важная составляющая хорошего самочувствия. Чтобы
избавиться от мнительности, обратите более пристальное внимание на семейную
историю болезней. К примеру, если у вас есть предрасположенность к инфаркту,
следите за потреблением жира, занимайтесь аэробикой,1-2 раза в год посещайте
кардиолога. Не впадайте в крайности, и вы сразу почувствуете себя лучше.
КОММЕНТАРИИ