Как избежать осеннего обострения гастрита и язвы

Выделение желудочного сока регулирует гормон мелатонин. Осенью его в организме мало и из-за этого в желудке становится больше едкой жидкости, отчего м

  Выделение желудочного сока регулирует гормон мелатонин. Осенью его в организме мало и из-за этого в желудке становится больше едкой жидкости, отчего может обостриться гастрит или язва. Как уберечься от такой неприятности?

•        Ешьте каждые четыре часа, иначе будут большие перерывы между едой, что усилит выделение едкого сока.

•        Соблюдайте лечебную диету. Хлеб выбирайте белый — если свежий, то обязательно подсушите, однако лучше всего есть хлеб вчерашний, такой легче переваривается. От мягкого свежего и чёрного хлеба нужно отказаться, а заодно и от маринадов, острого, копчёного и жареного. Еду лучше готовить на пару или запекать, но не до хрустящей корочки. Фрукты желательно употреблять сладкие. Кислые могут навредить. Варите кисели, каши, лёгкие супы.

•        Пищу обязательно тщательно пережёвывайте, иначе большие куски пищи могут травмировать желудок и кишечник, а них и так при гастрите и язве воспалена слизистая.

   Бытует мнение, что язва желудка появляется не из-за бактерий и неправильного питания, а из-за стрессов и язвительного характера, и что людям в возрасте как раз - таки желание покритиковать современную молодёжь часто портит здоровье. Вспомните, кого называют «язвой», «язвительным человеком» - тех, кто любит критиковать всех окружающих, подмечает все недостатки друзей, правительства, молодёжи.

  Люди с такими качествами обычно недовольны всем и всеми, и собой в том числе. На уровне тела это проявляется как разъедание себя изнутри.

  Желудок вырабатывает повышенное количество пищеварительных соков, разъедающих его же стенки, отсюда и получается язва.

  По статистике язва желудка развивается чаще всего в возрасте 30-40 лет, а уже серьёзные осложнения этой болезни почти всегда настигают пенсионеров. Их число увеличивается с 30% в возрасте 60-65 лет до 75-80% в возрасте 80-85 лет.

  И причина болезни не только в неправильном питании. Чтобы вылечиться, нужно подумать не только о диете, но и о том, что разъедает вас изнутри. Последите за своими мыслями, не спешите осуждать проступки своих знакомых и не требуйте от себя быть идеальным.

  Относитесь ко всему проще, легко принимайте любую ситуацию, любое поведение окружающих, любые свои ошибки. Если что-то получилось, как вы хотели – замечательно, если нет – рассматривайте как позитивный урок. Вы увидите, насколько при такой позиции проще «переваривать» всё, что происходит, и насколько вашему желудку станет легче работать.