Путешествуя в самолёте, возьмите на заметку несколько полезных советов, чтобы полёт прошёл комфортно и без вреда для организма.
·
Долгое сидение в
тесном пространстве самолёта представляет определённую опасность для организма
из-за вероятности образования тромбов. Поэтому следует в профилактических целях
периодически вставать, ходить по салону и разминаться, чтобы улучшить
кровообращение. Постарайтесь не закидывать ногу на ногу и вообще время от
времени менять их положение.
·
Не надевайте
носки с тугими резинками – они плохо влияют на кровообращение в ногах. На время
полёта наденьте свободную обувь или возьмите с собой сменную.
·
Многие люди,
когда самолёт попадает в воздушную яму, непроизвольно сжимают челюсти. Это
может стать причиной головной боли, поэтому старайтесь расслаблять мышцы,
двигая челюстью взад и вперёд каждые полчаса. Для снятия давления на уши
делайте глотательные движения, попейте воды, положите в рот леденец.
·
В полёте
старайтесь не есть солёное и жирное. Лучшая еда – это курица, рыба, йогурт, к
тому же такая пища улучшает самочувствие.
·
Лекарства,
которые вы принимаете постоянно, возьмите с собой в ручную кладь. Возьмите с
собой запасные очки или рецепт на них на случай поломки или потери.
·
Если вы летите в
далёкие страны, то из-за разницы во времени можете испытывать дискомфорт.
Появляется усталость, нервозность, нарушения сна, возможна даже спутанность
сознания и лёгкие нарушения координации движений. Если вы прилетаете на место
рано утром, постарайтесь во время полёта поспать. Если же вы прилетаете
вечером, то, чтобы не нарушить ночной сон, в пути спать не надо.
КОММЕНТАРИИ