Народная медицина для лечения сезонной депрессии

Серьёзную депрессию лечит психиатр, однако дополнительным лечением к традиционному могут быть рецепты народной медицины. Когда на душе тоскливо, поп

Серьёзную депрессию лечит психиатр, однако дополнительным лечением к традиционному могут быть рецепты народной медицины.

  Когда на душе тоскливо, попробуйте попить настой шиповника – он хорошо справляется с усталостью и апатией.

  Для приготовления настоя возьмите 2 столовые ложки ягод, залейте стаканом горячей воды и оставьте под крышкой на полчаса. Принимайте настой по несколько глотков 2-3 раза в день перед едой.

  Для достижения хорошего эффекта рекомендуют пить шиповник вместо чая 3 раза в день в течение двух недель.

  От страхов и депрессий очень хорошо помогает пихтовый отвар.  Возьмите 50 г хвои на 1 л кипятка, настаивайте в тёплом месте 5-6 часов. Пейте 3 раза в день перед едой по ½ стакана. Курс лечения 10 дней, потом нужно сделать перерыв 5 дней и опять повторить курс. При повторном курсе к хвое добавьте 1 чайную ложку пустырника. Лечиться этим средством нельзя при беременности, воспалении почек.

  Снимает умственную усталость и помогает наладить сон ароматерапия. Эфирные масла базилика, шалфея, розы, жасмина и германской ромашки могут быть весьма полезными в лечении депрессии. Масло можно капнуть в чашку с кипящей водой, 2-3 капли; в ванну – 5-6 капель или на край подушки.

  Физическая активность должна стать частью любого лечения депрессии. По исследованиям специалистов, 30 минут бега трусцой 3 раза в неделю могут быть столь же эффективны при лечении депрессии, как и психотерапия. Хороши любые физические упражнения и чем более они энергичны, тем лучше.

  Поднять дух и энергию организма помогут музыка и танцы. Очень полезны для лечения депрессии занятия йогой. Они способны восстановить нарушенное равновесие эндокринной системы и таким образом ослабить симптомы депрессии.

  Если на вас напала сезонная хандра, вам помогут несложные домашние средства:

·       Гуляйте в полдень, когда солнце стоит высоко, как можно чаще бывайте на воздухе.

·       Как можно больше занимайтесь физическими упражнениями.

·       Берите отпуск зимой, чтобы отдохнуть в местах с долгим днём.

·       Увеличьте поступление природного света в ваше жилище. Срежьте низко растущие ветви около окон и живых изгородей вокруг дома.

·       Выкрасите стены в светлые тона.

·       Поддерживайте дома тепло и наслаждайтесь приятными сторонами осенне-зимнего сезона – такими, как музыка, книги, камин.