Как бороться с депрессией?

Справиться с депрессией самостоятельно удаётся очень малому числу людей. Большинству необходимо лечение, и чем раньше его начать, тем быстрее наступит

Если ваше настроение сильно изменилось в последнее время, всё раздражает и кажется тусклым и унылым – у вас явная депрессия.

  Справиться с депрессией самостоятельно удаётся очень малому числу людей. Большинству необходимо лечение, и чем раньше его начать, тем быстрее наступит облегчение.

  При этом вовсе не обязательно сразу идти к психотерапевту или психиатру. Терапевт тоже может назначить необходимый курс лечения.

  Поскольку депрессию нередко вызывают различные заболевания вроде расстройства функции щитовидной железы, то следует пройти обследование. В данном случае нужно лечить железу, что в свою очередь облегчит депрессивное состояние.

  Также человек может чувствовать себя угнетённо после приёма некоторых лекарств. В таком случае их следует отменить.

  В любом случае, только врач сможет грамотно определить причину депрессии и помочь с ней справиться.

  Многие страдают от возрастной депрессии, а кто-то от сезонной. Сейчас осень, и к плохому настроению быстро добавляются простуды и обострения хронических болезней. Особенно распространена депрессия среди людей старше 55 лет. Резко меняется погода, становится короче световой день, снижается солнечная активность – из-за этого организму приходится перестраивать биоритмы и выработку гормонов, в том числе и отвечающих за настроение. К тому же многие испытывают осенью дефицит витаминов, что не лучшим образом влияет на наше настроение.

  Вот почему осенью просыпаются хронические заболевания и нестабильное, подавленное настроение.

  Однако, мы можем себе помочь. Достаточно не устраивать себе дополнительных стрессов, высыпаться, избегать любых конфликтов и не пытаться кардинально менять свой образ жизни.

  Любые изменения вводите в свою жизнь постепенно и только в том случае, когда получаете от этого удовольствие. Настоящий эликсир здоровья и молодости – искренняя улыбка. Улыбающиеся от души люди живут дольше тех, кто вечно хмурится. Они полны позитива, что положительно влияет на здоровье. И посмотрите, насколько привлекательнее и моложе выглядят наши лица, когда мы улыбаемся.