С наступлением осени наш организм, следуя велению природы, стремится создать жировой запас, так сказать, «на чёрный день». Возникает естественный вопр
Очень полезен осенью картофель. Да-да, не
бойтесь есть картофель, думая, что от него толстеют. Вес повышает не сам картофель, а различные
добавки к нему- жирные соусы и масло. Картофель содержит витамин С и много
калия, нужного сердцу.
Сваренный в мундире картофель с небольшим
количеством обезжиренного творога с добавлением укропа – очень вкусное,
питательное и главное, низкокалорийное блюдо.
Не стоит забывать и о квашеной капусте: в ней
тоже содержится много витамина С и очень мало калорий.
Осенью старайтесь есть только подогретую еду.
Если не хотите поправиться, забудьте о закусках. При желании перекусить,
съешьте яблоко, морковь или какой-нибудь фрукт.
Не стоит забывать и о профилактике осенних
обострений.
При артрите принимайте в пищу баклажаны как
лечебное питание, без ограничений.
При гипертонии и ишемической болезни сердца
принимайте клюкву с сахаром или мёдом. Один стакан клюквы смешайте с 1 стаканом
сахара, разотрите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
Также при гипертонии растворите 1 столовую
ложку мёда в стакане минеральной воды, добавьте сок половины лимона. Принимайте
натощак за один приём. Курс лечения – 7-10 дней.
При болезнях почек на 1 литр молока возьмите
1 стакан овса и кипятите, пока молоко не упарится до 0,5 литра. Полученный
кисель принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.
Если с наступлением осени появляется боль в
суставах, начните принимать витамины группы В, улучшающие питание нервных
корешков хрящевых поверхностей суставов, а также препараты кальция.
Для поддержки нервной системы и налаживания
сна вечером приготовьте настой валерианы. Во время приготовления прямо над
плитой подышите парами настоя – они действуют ещё сильнее, чем приём настоя
внутрь. Полученный настой принимайте по 2 столовые ложки утром и в обед.
Вечером – 1/3 стакана, добавив в него 20 капель настойки пустырника и 10 капель
настойки пиона.
1-2 чайные ложки протёртой с сахаром облепихи
обеспечат вам дневную потребность организма в витаминах.
Ну и напоследок совет: если появились
признаки осеннего подавленного настроения, постарайтесь уйти в отпуск и
отправиться к тёплому морю и яркому солнцу.
КОММЕНТАРИИ