Чтобы быстрее проснуться

Осенью вставать по утрам – целая проблема. Чтобы побыстрее проснуться, можно сделать несколько упражнений для поднятия тонуса, причём эти упражнения

  Осенью вставать по утрам – целая проблема. Чтобы побыстрее проснуться, можно сделать несколько упражнений для поднятия тонуса, причём эти упражнения можно делать и в постели.

·       Лягте на живот, руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть туловища и сделайте несколько поворотов головы вправо-влево.

·       Перевернитесь на спину и повращайте стопами ног.

·       Сядьте на кровать и потянитесь сначала за одной рукой, потом за другой.

  Такая несложная зарядка заставит кровь бежать быстрее и прогонит сонливость.

  Чтобы закрепить результат, примите контрастный душ или сделайте обтирание влажным полотенцем.

  Дневную усталость можно прогнать следующим образом:

·       В течение минуты с силой растирайте мочки ушей.

·       Энергично разотрите пальцы рук.

·       Помассируйте пальцами центр ладони.

·       Покатайте в ладонях небольшой мячик.

·       Выпейте крепкий сладкий чай.