В жаркую безветренную погоду можно легко получить тепловой удар из-за того, что в организме накапливается избыточное тепло.
Помимо духоты и жары, причинами теплового
удара могут стать слишком тёплая и тесная одежда, а также недостаток воды в
организме из-за потери солей с потом. Поэтому в жаркую погоду время от времени
рекомендуется пить слегка подсоленную воду.
Основные симптомы теплового удара:
·
Высокая
температура тела.
·
Нет
потоотделения.
·
Кожа краснеет,
появляется учащённое дыхание.
·
Сердцебиение усиливается.
·
Появляется
пульсирующая головная боль.
·
Сильная жажда.
·
Возможны
судороги, галлюцинации и потеря сознания.
При появлении симптомов теплового удара
вызывайте скорую помощь. Если нет возможности вызвать скорую, то примите меры
самостоятельно.
·
Зайдите с улицы в
прохладное помещение: кафе, торговый центр, магазин.
·
Снимите тесную
одежду и обувь.
·
Расстегните
рубашку, развяжите галстук.
·
Если вы в это
время дома, то обернитесь влажной простынёй.
·
Примите
прохладный душ или ванну.
·
Для снижения
температуры тела можно приложить к области шеи, спины и подмышек мешочки со
льдом.
Если вы не пьёте достаточно жидкости в жаркую
погоду, то при активной физической нагрузке типа работы на даче или в саду
летним днём, то могут появиться тепловые судороги, которые зачастую приводят к
тепловому удару.
Для лечения тепловых судорог следует пить
побольше холодной воды, к тому же это также лучший способ предотвратить
тепловые судороги. До и после работы в жару выпивайте чашку холодной воды. Если
вместо воды вы употребляете освежающие и тонизирующие напитки, то выбирайте
напитки с низким содержанием сахара, так как сахар может привести к желудочным
спазмам. Соки разбавляйте водой в пропорции 1:3.
КОММЕНТАРИИ