Уже давным-давно доказано, что фазы луны влияют на наше самочувствие. Чтобы избежать нервозности, рассеянного внимания и беспокойного сна, следуйте не
Людям, страдающим нарушением сна:
·
Бывает достаточно
повесить на окно плотные шторы или жалюзи. Спальню надо хорошо затемнять,
начиная с последней фазы прибывающей луны, так как яркий лунный свет может сам
по себе стать причиной проблем со сном.
·
Отличное средства
от ночных мучений – ванны с липовым цветом. Для их приготовления заварите
горсть липового цвета литром воды и настаивайте 10 минут, после чего добавьте в
воду для ванны. Эта процедура погрузит вас в глубокий сон, поэтому выберитесь
из ванны до того, как руки и ноги станут тяжелыми, а глаза начнут слипаться.
·
После пробуждения
не вскакивайте сразу с постели. В течение пяти минут потягивайтесь, заставляя
потихоньку просыпаться все мышцы, после чего примите контрастный душ с бодрящим
гелем.
·
Для повышения
тонуса вместо чёрного чая и кофе лучше пить настой ромашки, мелиссы или
розмарина. Это улучшает кровоток и укрепляет нервы.
·
От проявлений
беспричинного беспокойства помогает 15-минутная прогулка быстрым шагом.
·
В полнолуние, а
также за день до него и в последующие сутки происходит активнее отложение жира,
поэтому накануне полнолуния проведите разгрузочный день на соках или фруктах.
Лучше, если соки будут овощными, а фрукты – не слишком сладкими.
КОММЕНТАРИИ