Предлагаю вам небольшой тест: хватает ли вам воды? На каждый вопрос этого теста вам нужно дать ответы «да» или «нет».
Вероятно, многие люди помнят еще со школы,
что человек на 70-80% состоит из воды. Она содержится в наших тканях, крови,
костях и зубах. Вода – это внешняя среда для клеток, которые извлекают из нее
соли, питательные вещества, кислород. Вода необходима для процессов
пищеварения, всасывания, циркуляции и выделения. Стоит ли говорить, что без
воды организм не может нормально функционировать. Недостаток жидкости нарушает
обменные процессы, тепловой баланс, перестают удаляться продукты метаболизма.
Не случайно обезвоживание приводит к нарушению жизнедеятельности организма и
скорой гибели.
При недостаточном потреблении воды кровь
становится вязкой, в ней увеличивается количество солей, повышается
температура, учащаются пульс и дыхание, возникают тошнота и мучительная жажда.
Хроническое обезвоживание, потребление воды
меньше нормы, приводит к нарушениям в работе почек и образованию камней.
Нередко оно приводит к нарушению пищеварения и малокровию.
Для нормальной работы всех систем человеку
нужно минимум 1,5 л воды в сутки. Норму потребления воды можно рассчитать по
простой формуле: умножьте вес своего тела на 0,03 – это и будет необходимый
именно вам объем воды.
Какая же требуется вода? Мы часто
предпочитаем воде чай, кофе, соки, компоты и считаем, что пьем достаточно
жидкости. Это ошибочное мнение, поскольку организм воспринимает напитки как
еду. Только чистая вода является для нашего организма средством очистки и
поддержания водного баланса. Причем нам нужна вода сырая. Кипяченая вода
омертвляется, в ней не сохраняются полезные минералы.
Предлагаю вам небольшой тест: хватает ли вам
воды?
На каждый вопрос этого теста вам нужно дать
ответы «да» или «нет».
1.
У вас нездоровый
цвет лица, сухая, шелушащаяся кожа?
2.
Во рту часто
пересыхает, трескаются губы?
3.
Ногти слоятся и
ломаются?
4.
Страдаете
запорами?
5.
Волосы сухие с
секущимися кончиками, сильно выпадают?
6.
Вас беспокоит
боль в правом подреберье?
7.
Ваши суставы
стали менее гибкими?
8.
Никак не удается
сбросить лишний вес?
9.
Вы
раздражительны, быстро устаете?
10. Вы выпиваете менее 1,5 л воды в день?
РЕЗУЛЬТАТ: если
вы дали хотя бы 2-3 ответа «да», есть повод пересмотреть питьевой режим –
вероятнее всего, ваш организм обезвожен. Чтобы избежать многих проблем, пейте
больше воды.
